CĂLDURĂ MARE. ”Greșelile” care ne pun sănătatea în pericol

Căldura mare va persista în următoarele zile în Maramureș, fiind înregistrate temperaturi care vor depăși 30 de grade. Pentru a nu avea probleme de sănătate, reprezentanții Direcției de Sănătate Publică Maramureș vin cu o serie de recomandări. Printre „greșelile” care ne pot face mai mul rău decât bine, se numără răcorirea la o terasă cu o bere sau un pahar de vin. Băuturile alcoolice favorizează deshidratarea și ne va fi mai greu să luptăm cu căldura. Nici băuturile cu cofeină, precum cafeaua, ceaiul sau cola nu sun recomandate pe temperaturi ridicate.

”Temperaturile ridicate pot genera probleme de sănătate persoanelor sănătoase, populației cu vârste extreme (copii și bătrâni), dar mai ales celor cu suferințe cardiovasculare, neuropsihice, endocrine, metabolice. Pentru atenuarea efectelor nefavorabile ale temperaturilor deosebit de ridicate asupra sănătății, recomandăm populației următoarele masuri:

Evitarea, pe cât posibil, a expunerii prelungite la soare între orele 11.00 – 18.00.
Purtarea de pălării de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori și deschise.
Pe parcursul zilei se vor face dușuri călduțe.
Zilnic se vor consuma între 2-4 litri de lichide (apa, apa plata, ceai de plante, sucuri de fructe), fără a aștepta să apară senzația de sete.
Nu se va consuma alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de lupta a organismului împotriva căldurii.
Se vor evita băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
Se vor consum a fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți și roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă
Se vor evita activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit).
Daca în locuință există aer condiționat, se va regla aparatul astfel încât temperatura să fie cu câteva grade mai mică decât temperatura ambientală.
Se va acorda o grijă deosebită persoanelor dependente (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu le solicită.
În timpul deplasărilor prin oraș este util să intrați în spații climatizate sau organizate ca puncte de prim-ajutor în caz de caniculă (farmacii)”, recomandă reprezentanții DSP Maramureș.