CANICULĂ. Apă, bere, suc sau ceai?

Traversăm cele mai calde zile din an, iar hidratarea este esențială pentru sănătatea și confortul nostru în această perioadă. Senzația de sete ne însoțește aproape permanent din cauza căldurii. Ce este însă cel mai bine să bem pentru a ne hidrata corect – apă, suc, bere sau ceai?

Orice băutură care conține zahăr sau alcool deshidratează

În primul rând, este bine de știut că orice băutură care conține alcool sau zahăr deshidratează.

„Atât zahărul, cât și alcoolul deshidratează. Senzația că berea hidratează sigur că a tot fost studiată, însă orice conține moleculă de alcool conduce, practic, la deshidratare”, explică Lygia Alexandrescu, consultant în nutriție sportivă, educație alimentară și comunicare nutrițională, pentru HotNews.ro.

„Berea este o plăcere și este bucuria berii, trebuie băută cu grijă și numai ca adult sănătos, însă singurul lichid care hidratează este apa minerală, care conține minerale, atunci când este foarte cald”, spune nutriționistul.

Apa minerală și ceaiul rece, ideale pe caniculă

În plus, sunt recomandate și băuturile care conțin multă apă – ceaiuri neîndulcite și din plante, care ajută hidratarea, precum cele de fructe de pădure, de afine și de mentă, iar dacă adăugăm și puțin ghimbir în ceai, precum și lămâie, este cu atât mai bine. Îl putem bea, bineînțeles, rece.

Mai multe amănunte legate de acest subiect, pe hotnews.ro

credit foto: jurnalul.ro