Canicula și sănătatea: recomandările farmacistului Țibuleac pentru maramureșeni

Temperaturile ridicate din această perioadă aduc nu doar disconfort, ci și riscuri reale pentru sănătate, mai ales în cazul copiilor, persoanelor vârstnice și celor care suferă de afecțiuni cronice. În zilele caniculare, prevenția și câteva măsuri simple pot face diferența.

Farmacistul Țibuleac atrage atenția că organismul pierde mai repede lichide în perioadele foarte calde, iar primele semne ale deshidratării — oboseala, durerile de cap, amețeala sau lipsa de energie — nu trebuie ignorate.

„În timpul caniculei, oamenii tind să bea apă doar atunci când apare senzația de sete, însă hidratarea trebuie făcută constant pe parcursul întregii zile. La fel de importantă este și protecția pielii împotriva radiațiilor solare, care pot provoca arsuri și afectare pe termen lung”, transmite farmacistul.

Hidratare și protecție în zilele toride

Printre recomandările pentru această perioadă se numără:

* consumul regulat de apă și lichide pe parcursul zilei;
* evitarea expunerii la soare între orele 11:00 și 18:00;
* alegerea unor mese ușoare și a alimentelor bogate în apă – fructe și legume proaspete;
* purtarea hainelor lejere, din materiale naturale și în culori deschise;
* evitarea efortului fizic intens în orele cu temperaturi maxime.

Protecția pielii – un pas esențial vara

Farmacistul recomandă utilizarea zilnică a produselor cu factor de protecție solară (SPF), nu doar în concediu sau la plajă.

„Cremele cu factor de protecție ajută la reducerea efectelor expunerii la radiațiile UV. Pentru activitățile zilnice este recomandată folosirea unui produs cu SPF de minimum 30, iar în perioadele de expunere prelungită sau pentru persoanele cu pielea sensibilă – SPF 50.”

Crema cu protecție solară trebuie aplicată cu aproximativ 20–30 de minute înainte de ieșirea afară și reaplicată la fiecare două ore sau după transpirație abundentă ori contact cu apa.

Pentru copii, se recomandă produse dedicate vârstei și evitarea expunerii directe la soare în orele de vârf. Pălăriile, ochelarii de soare și zonele umbrite completează protecția.

Specialistul recomandă și atenție în cazul persoanelor care urmează tratamente cronice, deoarece temperaturile ridicate pot influența starea generală și necesarul de lichide. Totodată, medicamentele și produsele farmaceutice trebuie păstrate conform indicațiilor de pe ambalaj, pentru a nu fi afectate de temperaturile ridicate.

Mesajul farmacistului este unul simplu: în zilele caniculare, sănătatea începe cu gesturi mici — hidratare, protecție și grijă pentru cei vulnerabili.

Farmacia Salinfitofarm – Țibuleac
Pentru sănătatea comunității, în fiecare zi.