FARMACIA NEVĂZUTĂ. Despre lucrurile care nu se cumpără, dar ne pot face viața mai bună

Omul contemporan caută soluții rapide. Pentru durere, o pastilă. Pentru insomnie, alta. Pentru oboseală, un stimulent. Medicina modernă a salvat milioane de vieți și ar fi absurd să-i minimalizăm importanța. Dar tocmai progresul ei ne poate face să uităm un adevăr elementar: o parte importantă a sănătății se construiește înainte de a ajunge la farmacie.

Mișcarea este unul dintre aceste „medicamente” cotidiene. Organizația Mondială a Sănătății recomandă adulților 150–300 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână. Beneficiile privesc sănătatea cardiovasculară, metabolismul, musculatura, somnul și sănătatea mintală.

La fel de important este somnul. Nu este timpul în care „nu facem nimic”, ci perioada în care organismul își desfășoară procese esențiale de refacere.

Apoi vine hrana. Nu dietele spectaculoase, ci echilibrul: diversitate, cumpătare, legume, fructe, cereale integrale și alimente cât mai puțin procesate.

Și poate cea mai simplă recomandare dintre toate: să ieșim din casă, să mergem, să respirăm, să ne desprindem pentru o vreme de ecran.

Niciuna dintre acestea nu înlocuiește tratamentul atunci când suntem bolnavi.

Dar există o diferență între a trata boala și a cultiva sănătatea.

Farmacia poate începe tratamentul. Stilul nostru de viață începe mult mai devreme.

Farmacist Gheorghiță Țibuleac