PSIHOLOGIE. Când alegi să fii Prezent în viaţa ta, alegi să fii sănătos
M-am îndreptat spre această tematică deoarece observ cum răspunsurile noastre în general abundă de afirmatii de genul ,,nu am timp,, ,,mă grăbesc,, ,,nu îmi ajunge timpul să fac ceea ce îmi propun,, şi lista poate continua la infinit în acelaşi registru deloc promiţător.
Se pare că acel timp dedicat nouă cât şi celorlalţi pe care verbal îi aşezăm pe lista celor iubiţi, devine tot mai dificil de identificat. Şi când spun asta mă refer la faptul ca acest timp să fie acompaniat şi de o anumită calitate, de o prezenţă a noastră mai mult decât fizică privind maniera în care alegem să îl gestionăm.
Tu cât de prezent eşti în viaţa ta? Cât din ceea ce se întâmplă în cotidianul tău, chiar simţi şi trăieşti într-o formă altfel decât mecanică? Când mănânci chiar te bucuri de acel gust? Când te afli într-o conversaţie chiar eşti atent? Când eşti lângă cineva chiar sunteţi împreună? Când râzi chiar e natural şi autentic? Când te plimbi te bucuri de asta, priveşti în jurul tău? Când te întâlneşti cu cineva chiar eşti acolo complet? Te simţi recunoscător pentru acele aspecte bune din viaţa ta? Când eşti prezent chiar eşti Prezent?
De prea multe ori ne aflăm în contratimp, suntem într-un loc fără să fim de fapt în acel loc deoarece ne gândim unde urmează să ajungem ulterior. Discutăm cu o persoană fără a ne simţi realmente implicate, deoarece mai mereu gândurile noastre aleargă înspre ceea ce vom derula în viitorul apropiat.
Dormim şi ne trezim obosiţi
Mâncăm fără a ne hrăni sănătos, deseori fiind în alertă, cu alegeri mai puţin inspirate privind calitatea alimentelor şi cu gândurile în altă parte. Dormim şi ne trezim obosiţi deoarece îngrijorările noastre aparent nu dorm niciodată. Privim de multe ori fără să vedem în jurul nostru, privim şi ne uităm în gol. Auzim dar nu suntem atenţi, şi astfel, ajungem să fim doar fizic în acele contexte.
Care este ordinea priorităţilor tale? Cât la sută din activităţile pe care tu le ai sunt decise de către tine, desfăşurate mai mult decât doar sub o formă pe pilot automat? Care este locul în care te simţi cu adevărat prezent şi ce crezi tu că determină asta? Care sunt persoanele lângă care te simţi prezent şi ce crezi că te face să simţi asta?
Gândeşte-te la o perioadă din viaţa ta în care tu consideri că ai fost cu adevărat implicat. Încearcă să îţi aminteşti totul cât mai în detaliu cu putinţă. Locul în care te aflai, persoanele din jurul tău, mirosul, culorile, sunetul, emoţia. Starea pe care o aveai şi cum te făceau toate acestea să te simţi parte din acea poveste.
Ce crezi că ai avea nevoie în viaţa ta curentă, pentru a simţi din nou ceva similar? Ne învaţă cineva să fim prezenţi şi altfel decât fizic? Ne învaţă cineva să fim prezenţi pentru Noi înşine? Ne învaţă cineva să spunem ,,opreşte-te puţin şi simte! Doar simte,,..? Sunt aspecte pe care uneori e necesar să le învăţăm singuri la un momentat dat, în cazul în care în istoricul nostru (în copilărie spre exemplu) poate nu a fost cineva lângă noi în acest sens. Aspecte care acum ţin de noi şi asupra cărora se poate interveni sub o formă benefică şi care să participe notabil la optimizarea stării pe care o trăim astăzi.
Să ne arătăm generoşi faţă de noi înşine
După cum o spune şi titlul, atunci când trăim cu o prezenţă conştientă, alegem sănătatea, deoarece disciplina îşi va spune cuvântul în programul noastru, iar stilul de viaţă pentru care optăm, ne va influenţa ulterior în toate capitolele. Să ne arătăm generoşi faţă de noi înşine.
Să ne tratăm cu respect şi interes alegând să simţim şi să trăim plenar scenariul în care sub o formă sau alta Noi alegem să fim! Ca şi încheiere, am să vă propun o întrebare, care poate să devină un element ,,check-in,, şi pe viitor. Viaţa pe care tu o ai acum, este una în care îţi doreşti să te simţi prezent, sau mai mult una din care să evadezi? Deoarece, Prezenţa înseamnă să fii iar evadarea-renunţarea la a fi…
Alexandra MARCU, psiholog clinician
